ду беҳтар дар кайфияти
Маҳрум кардан аз хоб аст, ки хеле маъмул ин рӯз аст, он асосан дар атрибутом ноил шудан равона ҷамъиятҳои, вале чаро касе доранд, ки ба муносибати love-нафрат аз онОдатан, мебуд, имкон мегӯянд, маҳрум сохтан аз хоб ва тамоми сопутствующими аломатњои мебошанд, ки аз муайян намудани муносибати love-нафрат, то ба умқи рўҳи. Биеед ман ба шумо мегӯям чизе ҳаст, ки: ое шумо метавонед истифода баред, маҳрум сохтан аз хоб ба хотири манфиатҳои худ. Мо фаҳмонед, ки чӣ тавр он кор мекунад, вале аввалан, биеед дар бораи явлении хоб, маҳрум сохтан аз хоб ва нишонаҳои, ва, ниҳоят, ин тарҳ"ба мисли"озмоиш дар бораи депривации хоб (маъруф самоистязание), ва аз худ бипурсед, ки бештар муҳим, аст, ки чаро."Хоб ин закономерно бд, ки ба ҳолати, характеризующееся паст будани е набудани тафаккури ва беамалии қариб ҳамаи добровольные мушакҳои."(Макмиллан, 1981). Ин кӯтоҳ ва ясное тавзеҳ: функсияи аз хоб хеле многогранна ва комилан неизведанных, вале чунин (исбот ва общепринятых) манфиатҳои ИМА ҳоло. Хоби дорои оќибатњои љиддї: маҳрум кардан аз хоб аст, набудани хоби: е ин буд, бо сабаби хеле рӯякӣ ва непродолжительный хоб (барои чанд рўз) е хоб на дар ҳамаи. Имкониятҳои функсионалии ва манфиатҳои хоб маҳдуд, ки дар натиҷаи (нигаред ба боло), ва мо метавонем ба рӯ бо баъзе сахт мушкилоти, агар мо останемся лишенных аз хоб дар муддати тӯлонӣ аз вақти. Оқибати маҳрум кардан аз хоби гуногун мебошанд, баъзе ба вуҷуд меоянд, дарҳол пас аз острого маҳрум сохтан, дигар меоянд, танҳо баъди музмин депривации: дар робита бо разнообразием острого касри, маҳрум сохтан аз хоб калима ҳамчун действенный усули пурсиши. Дар асл, амрико низомии оинномавии Недосыпание сифати усули пурсиши (берун ҳеҷ гуна tags: расширенных усулҳои: курсҳои пурсиш ва хатари ҷинояткорӣ, моҳи августи соли 2007). Таъсири маҳрум хоб ба организми инсон шуд ва проанализировано дар 70-ум сол: методии мониторинги ҷалб таҳлили хун, инчунин нейропсихологических воситаҳои барои сабти фаъолияти мағзи сар дар вақти хоб-маҳрум кардан аз хоб ва ҳангоми барқарор намудани баъд аз маҳрумият. Натиҷаҳо:"ое шаҳодатнома антидепрессивный таъсири баъди аз хоб маҳрум."Аслан, чӣ 37. Дар ин замина натиҷаҳои сабабҳои гуногун замечательного кайфияти такмили, аз ҷумла: ин оқибатҳои зикргардида ва андешидани чораҳо дар дилтангӣ, балки мардум дар депрессия, ин маънои онро дорад, ки шумо метавонед ба хоб дар шаб, оғоз оянда рӯз чун аз шумо одатан кор ва кӯшиш кунед, ки ба нигоҳ доштани худ бедор (ки хеле ба осонӣ.) ва хоб рафтан хеле барвақт хоб, чӣ тавр ба младенец бедор дар ин субҳ бо ҳама қувват ва шумо. Оид ба маҳрум худ хоб, шумо ба танзим дароред худро биологї соат ба сифр дар ҳолате, ки агар шумо як бор-менеҷмент перепутались ва истеҳсоли сӯзишворӣ, ин метавонад бошад, хеле муфид аст (ба муносибати love-нафрат). Шумо метавонед ба хоб маҳрум сохтан аз хоб беиҷозат: аввал мо воздерживались аз хоб, ва дертар (дар вақти шаб барқарорсозии) мо скатываемся хеле амиқ ҳолати хоб, ки хоҳад восстанавливаться бо мо. Бояд иқрор шуд, ки ба маҳрум сохтан аз хоби солим дар байни мардум, аксаран шубҳа бузург аст, асосан аз сабаби он, ки солим испытуемые метавонад ба ислоҳ кардани худ дар хоб бо роҳҳои дигар (ба воситаи хӯрокпазӣ ва интиқоли ғизо, гигиену хоб ва расму оинҳои хоб).
Чинанд, то забони нав
Аз тарафи дигар, маҳрум сохтан аз хоб бе ягон таъсири ҷониби ҷиддӣ ва метавонад хизмат ҳамчун ҳалли зуд. Дар ин ҷо кӯтоҳ, дар ҳоле: баъд аз хоб озмоиш маҳрум шумо бояд ғамхорӣ оид ба ѓизои мутавозин ва одатҳои хуб хоб баргардонида намешаванд ба худ старому, тамоюлҳои манфӣ. Маҳрум кардан аз хоб дар давоми шаб метавонад ба осонӣ наносится, дорои баланди самаранокии ва бе таъсири ҷониби асосии.
Шумо аллакай кӯшиш кардам ба ӯ. Ту медонӣ, ки ту дар колее, вақте ки шумо барои раномаҳоилокалии аз идеяҳо ва илҳоми.
Ман шахсан мебинам колейность чӣ тавр дар вакуум иҷрои.
Ин хеле хуб метавонад сабаби, ки чаро шумо ба даст овардани натиҷаҳои.
Ҳатто, ки чӣ тавр шумо сарф баъзе вақт бештар ба кор, ки шумо метавонед назар, то чизе созанда кунад. Дар ҳоле, ки ман одатан истеҳсолӣ, ман попадаю дар димоғчоқӣ камбар, (хусусан вақте ки ман кор мересанд ба бозгашт бе истироҳат). Дар он замони ман гузаронидани тамоми рӯз дар назди компютер ва ҳеҷ чиз кор.
Ин метавонад бошад, хеле мушкил аст.
Бо гузашти вақт, ман кӯшиш мекунам, ва пайдо якчанд усулҳо мебошанд муфид аст, ки симро, ман аз камбар. Агар шумо низ таҷрибаи камбар, чӣ кор касбӣ, нависанда, блогер, донишҷӯ, е ба дигар кори, ки шумо пайдо ин муфид. Дар ин ҷо дувоздаҳ шахсии ман аз маслиҳатҳои, ки берун аз камбар: вақте, ки шумо дар колее, барои мубориза бо ин оғози хурд.
Талоқ хурди вазифаҳои, ки накапливались.
Ҷавоб ба мактубҳои шумо, ташкили худро ҳуҷҷатҳо, бубахшед љои худ, ва ҷавоб ба паемҳои шахсӣ. Даст худ ба дур аз мизи худ ва рафта як каме. Сходить дар ҳоҷатхона, пройтись оид ба офису, берун ва перекусить. Фикри шумо хеле увязли ва ниез проветривании. Баъзан ман даст ғояҳои нав баъд аз он ки ман қадам аз компютери ман. Андешидани вақт ба навсозӣ худ. Рафта, дар семинар Хондани нав маводи (7).
Е ҳар ки аз чилу ду роҳ барои беҳтар аз худ аст.
Муосир компютер истифода мебарад гуногун намешуд, зеро ки Стив Ҷобс записался ба қурби каллиграфии дар коллеҷ. Чӣ тавр ин барои ваҳй Гап дар бораи аз угодно, аз тасодуфӣ муошират дар амиқ гап дар бораи он аст, ки ба шумо дар ҳақиқат ғамхорӣ дар бораи. Шумо дар ҳайрат, ки чӣ тавр кӯтоҳ мулоқоти метавонад омолаживающий-аз-он натуралӣ.
Агар шумо дар реҷаи худ, охирин чизе ки шумо мехоҳед ба кор аст, вақте фаро расанд, ки дар худ ангуштони бо склонностью ба перфекционизму.
Чанде хурд ручеек ваҳй омад. Ва он гоҳ ба он хоҳад сохтани беш аз потеках. Ки пеш аз шумо ин медонед, ки шумо як наҳр ғояҳои. Агар шумо мунтазам попадая дар колею бо кори худ, метавонад, ҳеҷ рӯъе илҳомбахши шумо аст, ба пеш ҳаракат. Онро ҳарчи бештар равшан аст. Боварӣ ҳосил кунед, ки ин рӯъе, ки илҳомбахши шумо аст ва истифода аз он, ки онҳоро ба доми шумо ба амал. Он чизе, ки мо мехонем, ки чӣ маҳсулоти ғизоӣ, ки барои мағзи мо. Агар шумо аз ғояҳои он вақт ба таъом мағзи шумо бо калон нест маводи. Дар ин ҷо як рӯйхати аз чил китобҳои шумо метавонед аз оғози. Саҳмияҳои браузери Шумо танҳо барои сифати блоггинг, як блоги Сета Година, блог Тима Ферриса', Zen малакаҳои е шахсӣ таҷрибаи blog. Агар шумо дар хона, андешидани зуд хоб дар давоми тақрибан 20-30 дақиқа. Ин пок кардани фикри шумо ва ба шумо медиҳад, зуд такони. Ҳеҷ чиз беҳтар аз сар тару тоза дар оғози баъди нагоняя хоб. Баъзан мо упускаем аз хотир доред, чаро мо коре, ки мекунем, ва баъд аз чанд вақт мо пресытились. Кӯтоҳ пандест дар бораи он, ки чаро шумо ҳатто начинали кор аз болои ин лоиҳа кӯмак хоҳад кард. Ки ба ту фикр кардам, ки фикр мекардам ин корро. Такрор кунед фикр шуданд ба он дар лаҳзаи. Ба хотир, ки чаро шумо ин корро. Сипас воссоединиться бо твоей музой. Чизе аст, хеле ҳамчун рақобати солим ба тела мо ба пеш. Агар шумо аз идеяҳои ва сипас ба тафтиш, ки чӣ одамон дар бораи макон. Ҳамкорони оид ба кор, рақибон дар соҳа, маҳсули-рақибон ва сомонаҳои конвенсия шабакаҳои. шумо даст дрель Баъзан мо ҳам бисер кор мекунем, ки мо пренебрегаем мо ба саломатии шумо ва фитнес. Рафта ба кор, шино, кататься сиклии, машқҳои вобаста аз он ки шумо нахоҳед. Чӣ тавр шумо беҳтар шумо саломатии љисмонї, равонӣ саломатӣ низ фарогирифтаро. Ҷанбаҳои гуногуни худи мо муфид аст, мегарданд. Ба ғайр аз ҷадвалҳо дар боло маслиҳатҳои оддӣ, ташкили дар 1-рӯз е 2-рӯз танаффус аз кор. На проверяй (кор), мактубҳои е кореро вобаста ба кор. Истироҳат ва машғул дӯстдошта намудҳои фаъолият. Шумо вернетесь ба кори отдохнувшим ва омода оғоз. Бар хилофи эътиқод машҳур, ки дар охири дуне мешавад, бо назардошти танаффус дар кори худ.
Дар асл, шумо мефахмед бисер бештар омодагӣ ба гирифтани таъсири баъди полноценному отдыху.
Ман беҳтарин андеша ва илҳом ҳамеша зад ман, вақте ки ман дур аз кори ман.
